건강 할 때 건강을 잘 챙겨야 ㅋㅋㅋ

날씨가 쌀쌀한게 전형적인 가을이며 이제 10월도 내일이면 끝나고, 본격적인
겨울 채비를 해야겠지요. 주말농장에서 가꾸는 배추와 무우가 올 김장철 효자
노릇을 할지 ㅎㅎㅎ

출근하며 은행잎 노랗게 물들고, 주말에 수락산 오르면 분명 가을이 성큼 가까
이왔으며 누구가 가을은 쓸쓸하겠지만, 님들 건강 잘 챙기고, 힘차게 시작해요.

요즘 아침은 밤, 땅콩, 감자, 단호박과 농장에서 뜯어온 야채와, 양배추, 브로콜리
등으로 한답니다. 우리가 매일 먹는 음식물은 단백질은 하루 한끼, 60g이면 충분
하며 브로콜리 마늘 생강 카레 인삼이 자연 치유력 향상에 도움이 된다고 하니
많이 드세요.

하루 5분간 심호흡을 하고, 일주일에 하루는 미술관 관람을 하고, 애완 동물을
반드시 키우고, 집안에 작은 정원을 만들어 신선한 야채를 재배해 먹고, 일주일에
하루는 뉴스를 피하고, 비타민 C를 섭취하며, 하루에 마늘 세 쪽 정도를 꼭 먹으라
하네요. 실천하기가 어렵다구요.ㅋㅋㅋ

특히 소금을 적게 사용한 김치를 추천하며 발효 식품이 갖는 효능이 워낙 좋기 때
문에 김치 먹기를 추천하니 김치도 많이 드세요. 치매의 초기 증상이 될 수 있는 ‘
기억력 감퇴’를 방지 하기 위해선 교회 등 종교 생활이나 사회 봉사활동 등을 통
해 적극적인 태도를 갖는게 좋답니다.

고혈압 환자는 특히 기억력 감퇴가 오기 쉽다며 “혈압을 항시 체크하라”고 하네요.
또 하루 반알~1알(어린이용 아스피린 1알 정도도 괜찮다) 정도 먹으면 치매 예방에
좋다는 연구 보고도 있고, 독일에서 의학박사를 취득한 동아제약 강신호회장은
요즘도 아스피린을 장복한데요.

또 카레 속 강황 성분이 치매 예방에 효과가 있다고 하니 카레 자주 먹자구요. 인도
사람들 주식이 카레라서 인도사람들은 치매가 잘 없답니다. 님들 그래야 건강하게
오래 살지요. 그러면 오늘은 여기에서, 바이.