어느 야채가 암에 좋답니까 ㅎㅎㅎ

회사에서 어제 점심에는 브로콜리와 오징어 숙회가 반찬으로 나왔더군요.
나는 아침을 계절에 따라 옥수수, 감자, 그외 매일 발효떡이나 호박 고구
마, 모닝빵으로 번갈아 먹고, 반찬은 양배추, 브로콜리나 파푸리카 등 야
채 한접시와 과일 한접시, 원두 커피로 한답니다.

특히 양배추와 더불어 브로콜리가 가격이 저렴해서 많이 먹지요. 그런데
브로콜리는 아시겠지만, 양배추과에 속한답니다. 그런데 브로콜리 성분이
피부암 예방을 해준다니 기분이 좋네요. ㅎㅎㅎ

브로콜리의 주성분이 자외선에 의한 피부암을 예방하고 치료하는 효과가 있
다는 연구결과가 나왔다는데 브로콜리와 양배추 등 십자화과 식물의 주성분
인 인돌-3-카비놀(indole-3-carbinol)을 섭취하면 자외선에 의한 암발생을
예방할 수 있다고합니다.

피부가 자외선에 지나치게 노출되면 악성 흑색종 등의 피부암이 발생할 위험
이 높아지고, 특히 겨울철 스키장 등에서는 자외선이 반사되면서 그 강도가
강해지기 때문에 예방에 주의해야 하며

나도 한동안 한여름에 골프장가서 라운딩하며 또 스키장가서 햇볕을 많이
받았더니 손등에 검버섯이 많이 생겼는데 여름이나 겨울 햇볕을 조심하세요.
요즘은 운동회 연습하고 나면 깜둥이가 된답니다. 그러니 야채 많이 드세요.
ㅋㅋㅋ

님들 이제 봄소식이 들리는데, 특히 봄 햇살이 얼굴을 많이 타게 하니 조심
하시고, 건강관리 잘 하세요, 그리고 주말 즐겁게 보내시길, 굳 바이.